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Así evitas un golpe de calor en estas vacaciones

Es también conocido como shock térmico y es uno de los casos más graves de hipertermia
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Hace 6 meses | Facebook Twitter Whatsapp

Conocido comúnmente como el golpe de calor, es un cuadro médico que se produce cuando la temperatura corporal se eleva por encima de 39.4° centígrados, ya sea por efecto de la condición ambiental o la actividad física vigorosa, en la que el organismo es incapaz de regular su temperatura.

Un golpe de calor, es también conocido como shock térmico y es uno de los casos más graves de hipertermia, ya que se produce por el sobrecalentamiento que sufre el cuerpo debido a las altas temperaturas o un exceso de ejercicio físico.

La falta de hidratación hace que diversos órganos dejen de funcionar como lo harían de forma habitual.

Es por esta razón que la Secretaría de Salud, a través de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris), brindó una serie de recomendaciones para proteger la salud en esta época.

  • Evitar la sobreexposición solar entre las 10:00 y las 16:00 horas
  • Mantenerse hidratado con el consumo de agua purificada, ya que es recomendable utilizar dos gotas de cloro por cada litro de agua y dejarla reposar media hora antes de beberla, o hervirla durante cinco minutos.

Tomar agua en abundancia. Foto: @NCDs_PAHO

  • Tener cuidado de los menores de 5 años de edad, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, pues son grupos vulnerables al llamado golpe de calor.

Niños en el sol. Foto: @Scenariossg

  • Utilizar bloqueador solar, ropa fresca, sombreros, gorras y proteger los ojos.
  •  Permanecer en lugares frescos y protegerse a la sombra.

Protegerse del sombra. Foto: @PresenciaUNAH

  • Evitar permanecer dentro de un vehículo estacionado bajo los rayos de sol, pues la temperatura se eleva considerablemente.
  • Lavar constantemente las manos y evitar consumir alimentos en la calle, ya que suelen descomponerse rápidamente.
  • Ante cualquier malestar es importante evitar la automedicación, lo mejor es acudir a la unidad médica más cercana.

Síntomas

Algunos de los signos y síntomas del golpe de calor son los siguientes:

  • Temperatura corporal elevada: Una temperatura corporal normal debe ser de 35 a 37 °C, por lo que  si es superior, es el signo principal del golpe de calor.
  • Alteración del estado mental o del comportamiento: El golpe de calor puede provocar confusión, agitación, problemas de dicción, irritabilidad, delirio, convulsiones y coma.
  • Alteración en la sudoración: En el golpe de calor provocado por el clima caluroso, la piel se sentirá caliente y seca al tacto. Sin embargo, en el golpe de calor producido por el ejercicio extenuante, la piel puede sentirse seca o ligeramente húmeda.
  • Náuseas acompañadas de vómitos: Puedes sentir el estómago revuelto y tener muchas ganas de vomitar.
  • Piel enrojecida: La piel puede enrojecerse a medida que aumenta la temperatura corporal.
  • Respiración acelerada: La respiración puede volverse rápida y poco profunda.
  • Frecuencia cardíaca acelerada: El pulso puede aumentar considerablemente debido a que el estrés por calor impone una enorme carga en el corazón para ayudar a enfriar el cuerpo.
  • Dolor de cabeza: Este puede ser un dolor agudo por la sobreexposición al Sol y puede ser un tanto latente o punzante.

 

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LAF

 

 

 

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