Así puedes evitar problemas de la vista y ceguera

AUTOR: MARÍA ALESANDRA PÁMANES

A nivel mundial hay alrededor de 7.3 billones de personas con ceguera o con alguna discapacidad visual, según datos de la Agencia Internacional de Prevención de la Ceguera.

Específicamente hay 36 millones de seres humanos ciegos, aunado a 217 millones de personas con visión deficiente, lo que da un total de 253 millones de habitantes con discapacidad visual, de los cuales el 55 por ciento corresponde a mujeres.

“1.1 mil millones de casos con deficiencia en la visión cercana– simplemente porque no tienen un par de lentes”, según la agencia mencionada.

Se recomienda tomar breves descansos tras la exposición prolongada a la iluminación de gadgets.

Como en muchas enfermedades, cuatro de cada cinco casos de ceguera se pueden prevenir y el 70 por ciento de las discapacidades visuales se pueden evitar. Por ello, es fundamental que las personas tomen ciertas medidas que son sencillas y que pueden cambiarles la vida.

Entre ellas están dormir bien, evitar el tiempo de exposición que se tiene frente a la pantalla de dispositivos móviles y la televisión, realizar actividad física y deportes para mejorar tu calidad de visión. Así como usar gafas de sol homologadas con filtro ultravioleta (UV) para evitar quemaduras en los ojos, según las recomendaciones del Consejo Optometría México.

Cuidar los ojos también incluye evitar alimentos procesados, dejar de fumar y no consumir grandes cantidades de azúcar.

OJOS MEXICANOS

De acuerdo al Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), más de 4 millones de mexicanos tienen una discapacidad visual, de los que más de 2 millones son mujeres.

50 por ciento de los casos de discapacidad visual en México corresponde a mujeres

4 millones de mexicanos tienen discapacidad visual

 

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