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Este abuso te hace creer que perdiste la cordura. Foto: Pexels
Sociedad

Gaslighting, el abuso que te hace perder el juicio

Esta manipulación emocional resulta difícil de identificar por parte de la víctima
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A diferencia del abuso físico y verbal, el gaslighting, en ocasiones, es mucho más difícil de identificar y reconocer. Esta manipulación emocional ocurre en múltiples formas y resulta difícil de identificar por parte de la víctima. En esencia, el sujeto perjudicado es manipulado al punto que llega a dudar de su propia percepción, juicio o memoria, lo que a la larga provoca ansiedad, depresión y confusión.

  • ¿Cómo identificarlo?

Esta técnica de manipulación es utilizada consciente o inconscientemente en las relaciones interpersonales, sobre todo en las románticas. Aunque es muy sutil no deja de ser peligrosa pues orilla a la víctima a continuar con la relación tóxica, a creer que hay algo malo en ella misma y, además, siembra inseguridad.

Estrategias de los gaslighters

  • Dicen mentiras flagrantes

Dicen mentiras con tanta seguridad que te hacen dudar. Esta actitud crea un precedente y genera duda e indecisión.

  • Niegan todo a pesar de que tengas pruebas

Al negar rotundamente tus argumentos y menospreciar tus pruebas provocan que cuestiones una y otra vez tu realidad y empiezas a aceptar las suya.

  • Utilizan lo que es cercano y querido por ti para atacarte

Lo hacen con el fin de destruir tu identidad y autoestima. El fin es atacar la base de tu bienestar.

  • Son incoherentes con sus actos y palabras

Te puede prometer y decir muchas cosas pero sus acciones indican lo contrario.

  • Utilizan halagos para confundirte

Primero se aseguran de hacerte sentir que no vales nada y luego te hacen un cumplido, esto con el propósito de añadir inquietud y confusión al asunto. Actitudes que te impiden cuestionar y analizar la realidad.

  • Usan la confusión para debilitarte

Hacen de todo para romper con tu estabilidad y normalidad, con el fin de que cuestiones constantemente todo y seas incapaz de tomar una decisión.

  • Ponen a la gente en tu contra

Utilizan esta táctica para que no conies en nadie y así tener más control sobre ti.

  • Les hará creer a los demás que estás loc@

Esta es una de las herramientas más eficaces pues logran que los demás cuestionen tu cordura, y que no te crean cuando te atrevas a decir que estás siendo abusado emocionalmente.

¿Qué hacer si eres una víctima?

  • Confía en tu intuición
    Si sientes que algo no está bien, pon atención y analiza cada una de las partes.
  • No busques la aprobación
    No trates de convencer al otro para que te acepte. No te enganches y expresa tu desacuerdo con seguridad.
  • Eres dueño de tus emociones y pensamientos
    Nadie te puede decir que lo que sientes es cierto o no, eso no se discute ni se somete a debate.
  • Valórate
    Eso te ayudará a mantenerte centrado. No vayas en contra de tus creencias.
  • Pon límites
    Si alguien te falta al respeto hazlo saber y plantea una consecuencia. Analiza y cuestiona si vale la pena seguir con la relación o si lo mejor es alejarte. Trabaja tu asertividad, esto te ayudará a hacer valer tus intereses con dignidad.

AG

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