Menú de Navegación
Suscríbete >
Facebook Twitter Youtube Google+
Search X
- MÁS SECCIONES
X
CONTACTO Newsletter SUSCRÍBETE
  • Capital Coahuila
  • Capital Hidalgo
  • Capital Jalisco
  • Capital Morelos
  • Capital Oaxaca
  • Capital Puebla
  • Capital Quintana Roo
  • Capital Querétaro
  • Capital Veracruz
  • Capital México
  • Capital Michoacán
  • Capital Mujer
  • Reporte Índigo
  • Estadio Deportes
  • The News
  • Efekto
  • Diario DF
  • Capital Edo. de Méx.
  • Green TV
  • Revista Cambio
Radio Capital
Pirata FM
Capital Máxima
Capital FM
Digital
Prensa
Radio
TV
v Capital México =
Imagen para ilustrar. Foto: Cuartoscuro
Sociedad

Qué sandwich puedo hacer para desayunar

Conoce algunas alternativas saludables y fáciles de preparar
LO MÁS VISTO
1

Marcharán estudiantes del IPN de la Este ...

2

Suspenden contingencia en el Valle de Mé ...

3

Apuesta Semarnat por verificación estric ...

4

Reconoce delegado en Milpa Alta grave pr ...

5

Coda, mejor que nunca

Sociedad

Momentos en los que Star Wars nos h ...

Hace 17 horas

¿Qué es el Efecto Umbral?

Hace 18 horas

Las pistas de hielo en la CDMX adem ...

Hace 20 horas

Lotenal reconoce a la CONALITEG en ...

Hace 2 días
CAPITAL DIGITAL
Hace 10 meses | Facebook Twitter Whatsapp

El desayuno te permite comenzar el día con mejor concentración, y nuevas energías, pero a veces prepararlo requiere tiempo o dedicación, por eso aquí te damos algunas alternativas de sándwiches saludables y fáciles de preparar.

Aguacate, espinaca y queso mozzarella

Ingredientes:

-2 rebanadas de pan integral
-100g queso Mozzarella
-6 hojas de espinacas tiernas
-1/2 aguacate
-1 cucharada de chiles jalapeños en escabeche
-Una pizca de sal

Procedimiento: 

-Corta el queso mozzarella en rodajas finas, corta el aguacate en dos partes, retira el hueso y corta en láminas finas

– Calienta una sartén con unas gotas de aceite de oliva y coloca una rebanada de pan con tres pedazos de queso y otros de aguacate. Sazona con sal y añade las hojas de espinaca y tapa con la otra rebanada de pan

-Deja calentar el sándwich a fuego lento hasta que quede bien tostado por los dos lados

Pavo con queso gratinado 

Ingredientes:

-2 rebanadas de pan blanco de caja
-1 cucharada de mantequilla
-4 rebanadas de pechuga de pavo
-200 g de queso manchego rebanado

Procedimiento:

-Unta la mantequilla en las rebanadas de pan

-Acomoda sobre una rebanada de pan, una de queso, dos de pechuga de pavo, otra de queso y una de pan

-Calienta en una sartén hasta que el queso se gratine y el pan quede doradito

CHECA MÁS: Qué es la migraña y cómo prevenirla

Pechuga de pavo, queso panela, jitomate y germen de alfalfa

Ingredientes:

-2 rebanadas de pan integral
-½ cucharita mayonesa o aguacate, opcional
-2 rebanadas pechuga pavo
-3-4 rebanadas queso panela
-½ tomate en rodajas
-Germinado de alfalfa al gusto
-Sal y pimienta al gusto

Procedimiento:

-Tosta las dos rebanadas de pan

-Esparce la mayonesa en las tapas, agrega la pechuga de pavo, queso panela, tomate y germinado de alfalfa

-Sazonar con sal y pimienta al gusto

Rebanadas de pavo, germen de alfalfa y salsa de arándano

Ingredientes

-2 rebanadas de pan
-1-2 cucharadas salsa de arándano
-Pavo rebanado, al gusto
-Germinado de alfalfa
-Mayonesa, opcional

Procedimiento:

-Tosta las rebanadas de pan

-Cubre un lado con mayonesa y el otro pan con salsa de arándano

-Agrega el pavo y germinado al gusto

-Cubre y a disfrutar

TE RECOMENDAMOS: ¿Qué alimentos aumentan el atractivo de un hombre?

Queso cheddar a la parrilla y rebanadas de manzana

Ingredientes

-2 rebanadas de pan (tu favorito)
-½ manzana verde chica, en rebanadas delgadas
-Queso cheddar (al gusto)
-1 cucharada mantequilla sin sal o al gusto

Procedimiento
-Coloca queso cheddar sobre las rebanadas delgadas, cubre con manzana rebanada y cierra

-Cubre los dos lados con mantequilla y cocina en un sartén o comal a fuego medio bajo por los dos lados hasta que queden doraditos y el queso se vea todo derretido

-No uses fuego alto o el pan se quemará antes de que el queso se haya derretido

Y para el fin de semana… Relleno de Nutella con fresas

Ingredientes:

– 2 rebanadas de pan de sandwich
-2 cucharadas de Nutella
-1 huevo
-1/2 taza de leche
-1 cucharada de azúcar
-1 cucharadita de canela
-1 cucharada de vainilla (opcional)
-4 cucharadas de mantequilla sin sal
-Azúcar glass para decorar

Procedimiento

-Toma las dos rebanadas de pan y cubre con Nutella, luego, coloca otra rebanada de pan haciendo un sándwich

-En un recipiente coloca el huevo, la leche, el azúcar, la canela y la vainilla, revuelve todo muy bien

-Sumerge los panes en la mezcla por unos minutos hasta que se empapen

-Coloca una sartén a fuego medio bajo y agrega la mantequilla, cuando esté caliente coloca las tostadas, cocina hasta que estén doradas por cada lado, aproximadamente unos 3 minutos de cada lado

TAMBIÉN PUEDES LEER:

¿Por qué es importante el historial crediticio?

¿Cuánto y en qué gastas para una boda?

GG

COMPARTE Facebook Twitter Whatsapp
TEMAS Germen de Alfalfa Ingredientes Manzana Nutella pavo queso sándwich
COMPARTE Facebook Twitter Whatsapp
TEMAS Germen de Alfalfa Ingredientes Manzana Nutella pavo queso sándwich

Economía

Así puedes ir evitando la cuesta de enero

Sólo realiza las compras necesarias y compara precios Hace 3 días

¿Cómo puedes pagar Netflix?

Prueba con las tarjetas de regalo Hace 3 días

¿Cómo serán las mini gasolineras en supermercados? ...

Hidrosina cuenta con 54 estaciones en Soriana Hace 3 días

Así estafan a usuarios BBVA Bancomer por llamada

Supuestos empleados notifican cargos inexistentes Hace 3 días

¿Qué cursos gratuitos online ofrece Microsoft?

Dedica una hora para aprender sobre programación Hace 3 días

Metropolitano

Estas son las penas por robar en la CDMX

Delincuentes asaltaron a pasajeros del Metrobús en la Línea 6 Hace 11 horas

Mancera garantiza mayor seguridad a comunicadores

Dijo que se investigará la agresión a periodistas de CAPITAL MEDIA Hace 1 día

¿Cuándo inaugurarán el Metrobús Reforma?

Por segunda ocasión, el Gobierno de la CDMX retrasa la fecha Hace 3 días

¿Qué ayudó en ambiente para levantar contingencia? ...

El sistema de alta presión bajó su intensidad Hace 3 días

Así es el Turibús Cantinas

Sale los miércoles y jueves de Reforma 222 Hace 3 días

Redes

Videos Ir a sección >
Videos Populares
Abrir

Una luz en oriente

Hace 3 días
Abrir

¿Cuál es el perfil de Mikel Ar ...

Hace 3 días
Abrir

Las aspiraciones que se esfuma ...

Hace 3 días
Abrir

Inicia la spotiza

Hace 3 días
OPINIÓN
EfektoTV

No habrá pacto sobre un candidato

EfektoTV
EfektoTV

Informarse para elegir al mejor candidat ...

EfektoTV
EfektoTV

¿Qué sería de México sin el TLCAN?

EfektoTV
EfektoTV

La militarización no es la solución

EfektoTV
EfektoTV

La política es de carrera, no a la carre ...

EfektoTV
EfektoTV

Rendición de cuentas en renovación de AS ...

EfektoTV

Mundo

¿Cuál destape ganó en Twitter?

Hace 3 días

Morena y PES trabajan en metas comunes

Hace 4 días

López Obrador, un registro de trámite

Hace 4 días