#RemedioParaElFrio. Los cinco tips para combatir el frío y no enfermarte

14 de noviembre 2016

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Come frutas y verduras ricas en vitamina A y C para fortalecer el sistema inmunológico

El frío comienza a hacer estragos en la salud con enfermedades en las vías respiratorias como tos o gripe, así que aquí te dejamos cinco consejos para que tus defensas estén al 100% y no te enfermes en esta temporada.

1.- Comer frutas y verduras ricas en vitamina A y C para fortalecer el sistema inmunológico

Puedes consumir higado, camote, lechuga, zanahorias, limones, naranjas, calabazas, verduras de hojas verdes como la espinaca o col y melón para que tus defensas estén hasta arriba.

2.- Abrigarse

Un abrigo es fundamental no sólo para mantener tu temperatura corporal sino porque también las bufandas, guantes y gorros sirven de barrera contra la invasión de gérmenes.

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3.- Lavarse las manos con frecuencia

Un lavado frecuente de manos elimina los virus que podrías haber recolectado al tocar a otras personas o a superficies expuestas. Esta medida te ayudará a evitar un contagio.

4.- Descansar y tomar abundantes líquidos

Toma bastante agua y duerme bien durante la noche. Aunque sientas menos sed o sudes muy poco, existe el factor de deshidratación en invierno.

5.- Evitar sitios concurridos, si se tienen síntomas de alguna enfermedad respiratoria

Si ya presentas los síntomas típicos de gripe es mejor evitar el contacto directo con los demás para evitar el contagio.

Y el pilón… Ventilar casa u oficina

Se recomienda abrir las puertas y ventanas para favorecer la circulación el aire, porque el estancamiento de éste favorece la multiplicación de gérmenes.