Si en dentista no quieres gastar, esto debes cuidar

15 de marzo 2018

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Ahorra tiempo, dinero y esfuerzo

¿Ir al dentista es tu nuevo ‘coco’?

Si respondiste que sí, hay algunas cosas que puedes hacer para evitar una visita con el odontólogo.

Y si respondiste que no, también te vendría muy bien seguir estas indicaciones que te ahorrarán dinero, tiempo y quizá, dolor.

- Reduce tu consumo de azúcares. Esto te ayudará a prevenir caries y dolor dental. Los principales alimentos a evitar son panes, dulces, jugos, refrescos y reduce el consumo de alimentos azucarados pegajosos como chiclosos, caramelos suaves, etc.

- Elimina factores de riesgo como tabaquismo, mala higiene oral, dieta poco saludable y, sí, de nuevo, el alto consumo de azúcares pues si padeces enfermedades como diabetes favorecen el desarrollo de enfermedades bucales.

- Perfecciona tu cepillado. Limpiar tus dientes con pasta y cepillo debe ser parte de tu rutina matutina y vespertina. Recuerda cepillar de arriba-abajo en los dientes frontales y en círculos en las muelas. Y revisa que tu pasta contenga fluoruro.

- Añade compañeros a tu cepillo. Además de la pasta, el uso de hilo dental y enjuagues bucales es una buena práctica que ayudará a que tus dientes estén sanos y limpios.

- Procura consumir productos que contengan flúor como salmón, sardina, bacalao, mariscos, pollo, naranja, cebolla, espinaca, lechuga, papa, gelatina y té.