Menú de Navegación
Suscríbete >
Facebook Twitter Youtube Google+
Search X
- MÁS SECCIONES
X
CONTACTO Newsletter SUSCRÍBETE
  • Capital Coahuila
  • Capital Hidalgo
  • Capital Jalisco
  • Capital Morelos
  • Capital Oaxaca
  • Capital Puebla
  • Capital Quintana Roo
  • Capital Querétaro
  • Capital Veracruz
  • Capital México
  • Capital Michoacán
  • Capital Mujer
  • Reporte Índigo
  • Estadio Deportes
  • The News
  • Efekto
  • Diario DF
  • Capital Edo. de Méx.
  • Green TV
  • Revista Cambio
Radio Capital
Pirata FM
Capital Máxima
Capital FM
Digital
Prensa
Radio
TV
v Capital México =
Foto Cuartoscuro, ,
Sociedad

Los niños crecen más en vacaciones porque duermen lo necesario

Rafael Santana Miranda, encargado de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM, hizo un llamado para respetar el sueño de los niños
LO MÁS VISTO
1

Dictan formal prisión a chofer de Uber p ...

2

CDMX con alta tasa de embarazos en adole ...

3

Tenemos contingencia; mañana hay doble H ...

4

Celebran Día del Juego en la CDMX

5

Encuentran vestigios arqueológicos prehi ...

Sociedad

Si de peso quieres bajar, consume p ...

Hace 10 horas

Cómo saber que tu perro ya está vie ...

Hace 12 horas

Lanzan estampilla postal en honor a ...

Hace 1 día

"Vulcano", planeta natal del señor ...

Hace 1 día
Monserrat Méndez
Hace 1 mes | Facebook Twitter Whatsapp

El próximo 20 de agosto más de 25 millones de niños y adolescentes regresarán a clases y muchos de ellos dejarán atrás el ritual de despertarse tarde, uno que de acuerdo con Rafael Santana Miranda, encargado de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), los ayuda a crecer.

“Las vacaciones son un periodo especial y necesario. Todos hemos escuchado decir ‘su hijo creció en estas vacaciones’, y es verdad porque duermen más, no se tienen que levantar temprano y entonces la hormona de crecimiento se libera”, indica Santana Miranda.

Aunque el descanso es fundamental, vivimos en una sociedad restringida de sueño donde, indica, los adultos dormimos cada vez menos y los niños no lo hacen las horas que requieren de acuerdo con su edad, lo que se refleja en su crecimiento y desarrollo.

Dormir, como política pública

Por ello, Santana Miranda hizo un llamado a respetar el sueño de los niños.

“Es una manifestación de su organismo, estamos equivocados al exigirles que vayan contra su naturaleza”.

Recomendó vigilar que los niños se acuesten temprano, porque no hay medicamento o terapia que logre los efectos que tiene el dormir. “Se relaciona con el sistema inmunológico, cómo se comportan las defensas, con cosas tan específicas como el control de los vasos sanguíneos en el cerebro; es indispensable para el funcionamiento del organismo”.

Dijo que no dormir es la base de trastornos metabólicos, cardiovasculares, de bajo rendimiento y falta de crecimiento; incluso, incide a la postre en el abuso de sustancias. Además, dijo que tener el primer lugar global en obesidad infantil va directamente relacionado con falta de sueño.

En edad escolar, la restricción de sueño puede incrementar parasomnias como sonambulismo, terrores nocturnos, despertares confusos y pesadillas. Aunque son hasta cierto punto “normales”, no deben ser recurrentes, y si lo son, deben ser atendidas a fin de descartar un foco epileptógeno (epilepsia).

No obstante, aclaró, hay variaciones genéticas, por lo que “no se debe considerar que una persona es más floja sólo porque requiere dormir más”.

Entre las recomendaciones para que los menores tengan un buen dormir se recomienda que tres horas antes de dormir estén alejados del celular, de la televisión, de los videojuegos y de todo lo que tenga pantalla o luz y además evitar consumir antes sustancias activadoras como azúcar o chocolate.

Te recomendamos: La niña de tres años que supera a Einstein y Hawking en inteligencia

COMPARTE Facebook Twitter Whatsapp
TEMAS Dormir falta de sueño insomio sueño UNAM
COMPARTE Facebook Twitter Whatsapp
TEMAS Dormir falta de sueño insomio sueño UNAM

Economía

La app del SAT ahora estará disponible para person ...

Si tu régimen fiscal es por honorarios, necesitas esta aplicación para facilitarte la vida. Hace 3 días

Qué debe llevar un currículum vitae

Es necesario que contenga información estructurada Hace 4 días

Qué hacer si el cajero no da tu dinero completo

Anota fecha, hora y datos de la operación Hace 4 días

Cómo funcionan las cajas de ahorro en el trabajo

Se compone con propios trabajadores y sus aportaciones Hace 1 semana

Tips para cuidar tu bolsillo en fiestas patrias

Por ejemplo, antes de contratar un músico... Hace 2 semanas

Metropolitano

Qué zonas de la CDMX abastece de agua el sistema C ...

El sistema inicia en Michoacán y desemboca en la Ciudad de México Hace 1 día

Descarta Sheinbaum mantener "resiliencia" en la CD ...

La jefa de gobierno electa manifestó que ella establecerá "una ciudad segura" Hace 1 día

Cerrarán el Zócalo por Día Mundial sin Auto

Además se les entregarán placas placas reflejantes de manera gratuita a los ciclistas y Ecobici regalará ese día un mes adicional en la membresía anua ... Hace 1 día

FOTOS. Damnificados del 19S marchan al Zócalo

Se escuchan coros de “Vivienda primero al hijo del obrero. Vivienda después al hijo del burgués”, “la lucha sigue, cueste lo que cueste”. Hace 1 día

Mujer sufre accidente durante simulacro en Xochimi ...

Fue trasladada al Hospital Balbuena Hace 2 días

Redes

Videos Ir a sección >
Videos Populares
Abrir

PAN y PRI acusan censura y dej ...

Hace 16 horas
Abrir

AMLO queda varado en Huatulco ...

Hace 24 horas
Abrir

Plan de reconstrucción de Shei ...

Hace 2 días
Abrir

AMLO presenta plan de reconstr ...

Hace 2 días
OPINIÓN
Capital Digital

¿Deben callar su preocupación?

Capital Digital
Capital Digital

No sabemos dónde están

Capital Digital
Capital Digital

Nuestro voto no está en venta

Capital Digital
Capital Digital

Nos quedaron a deber

Capital Digital
Capital Digital

Votos dentro y fuera de México

Capital Digital
Capital Digital

Bancos en riesgo

Capital Digital

Mundo

Transcurre en calma simulacro de sismo

Hace 2 días

Enfrentamiento en Colonia Juárez por desalojo de familias

Hace 2 días

Amieva ofrece crear Policía Universitaria en la UNAM

Hace 2 días