Ahí vienen los fríos… seis consejos para prevenir la gripe de formal natural

Las bajas temperaturas están a la vuela de la esquina, y con ellas las enfermedades respiratorias. Para que no los fríos no te agarren en curva y te enfermes te dejamos seis útiles y prácticos consejos que te ayudarán a evitar que te enfermes de la temida y molesta gripa.

Refuerza tu sistema inmunológico con vitamina C

Es muy conocido que la vitamina C es una de las mejores alternativas para evitar la gripe. Lo recomendable es que la consumas de forma natural, la encuentras en los cítricos como la naranja, toronja y limón. También la puede hallar en la guayaba.

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• Consume probióticos

Los resultados han sido bastante buenos, ya que se ha demostrado que son eficaces hasta en un 80 por ciento.

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• Hazte amigo del ajo

Es uno de los remedios más usados por su alto contenido en alicina, compuesto que tiene propiedades antivirales y antibacteriales, los cuales aceleran la muerte de este molesto virus.

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• Toma mucha agua

Tu cuerpo necesita agua para expulsar los residuos y toxinas hacia fuera, sin mencionar que el organismo suele necesitar de más fluidos cuando esta deprimido con la gripe o resfriado.

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• Bebe te de menta o infusiones de jengibre

En temporada de fríos estos tés actúan como descongestionantes. Para aprovechar todos sus beneficios, inhala el vapor del té caliente mientras dejas que se enfríe para destapar tu senos paranasales y abrir tus vías respiratorias.

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• Lávate las manos con frecuencia

De esta manera evitarás transmitir la mayor cantidad de virus, así que lávate las manos con más frecuencia si compartes espacios con personas enfermas.

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AG