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Martes 27 de Octubre 2020
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Los alimentos que te ayudarán a perder peso

La avena ayuda a saciar el hambre. Foto: @medicinanatutal

La avena ayuda a saciar el hambre. Foto: @medicinanatutal

30 de Enero 2018

Son necesarios para a tener una dieta más sana y una vida saludable

Empezó el 2018 y con él la serie de propósitos que queremos hacer en nuestra vida, y entre esas metas que cada año hacemos es la de bajar de peso, sin embargo, es difícil seguir una dieta rigurosa y comer sano todos los días.

Otros optan por pasar horas en el gym y después al llegar a casa comen una pizza entera, es por esto que las horas invertidas en el ejercicio no servirán de nada.

Es por esta razón que compartimos algunos de los alimentos que te ayudarán a tener una dieta más sana, pero sobre todo te ayudarán a bajar esos kilitos de más.

  • Limón:

Este fruto es buenísimo para desintoxicar tu cuerpo además de que ayuda a quemar la grasa acumulada.

Una buena idea tomar en ayunas un vaso de agua con unas gotitas de limón.

  • Kale o col crespa:

Esta verdura es buenísima, además tiene muchísimos nutrientes, es ideal para tomarlo en un licuado verde por las mañanas o si lo prefieres también en las ensaladas.

  • Brócoli:

Este alimento es rico en fibra, además que entre sus múltiples beneficios destaca:

  • Ayuda a prevenir el cáncer
  • Protege el corazón
  • Desintoxica el organismo
  • Protege los huesos
  • Cuida de los ojos con sus nutrientes
  • Previene la anemia y el estreñimiento
  • Fortalece el sistema inmunológico

Tiene múltiples beneficios para la salud. Foto: @masbrocoli

Es bueno incluirlo en la dieta con esaladas, acompañado solo con unas gotitas de limón y si lo prefieres una pista de sal.

  • Avena:

Muchos piensan que la avena engorda, pero es todo lo contrario, lo importante es no abusar de ella.

La avena te ayudará a saciar tu hambre por su alto contenido en fibra y se puede comer con un poco de yoghurt o sólo con leche.

La avena ayuda a saciar el hambre. Foto: @medicinanatutal

  • Aguacate:

Este fruto es el ejemplo de una grasa buena, la cual contiene ácido oleico, el cual es un ácido graso que también es un componente que se encuentra en el aceite de oliva y se cree que es el responsable de tener algunos de sus efectos benéficos para la salud, entre ellos tiene la capacidad de combatir las células grasas acumuladas en el cuerpo.

El aguacate es un alimento que te ayudará a perder peso. Foto: @ideastlaxcala

 

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