Cuando pensamos en cafeína lo primero que se nos viene a la mente es una taza de café, sin e,abrgo, existen alimentos que también poseen esta sustancia y la mayoría de las veces los consumimos indiscriminadamente.
Así como la cafeína nos brinda mucha más energía, consumirla en exceso puede ser contraproducente para nuestra presión arterial o para nuestro descanso nocturno.
Si eres fanático del café y para que no te excedas de la dosis diaria de este compuesto te decimos que otros alimentos lo contienen.
- Chocolate amargo
Los granos de cacao son una fuente natural de cafeína, así que mientras más puro sea el chocolate, más cafeína tendrá.
#bittercikolata #bitterchocolate
Una publicación compartida de Gülfem Tandoğan (@gulfemtandogan) el
- Refrescos
Las bebidas de cola son ricas en cafeína, pero no son las únicas. Los refrescos de sabores también la contienen.
So many sodas! #soda #craftsoda #lagrange #lagrangeil #chicago #bubbles
Una publicación compartida de Kc Canada (@kc.canada) el
- Helado
Aunque todos los helados poseen una dosis mínima, los sabores de café y chocolate registran una mayor concentración.
Una publicación compartida de 🍦Ice Cream (@icecream) el
- Bebidas energizantes
La mayoría de las que prometen darte el empujón que necesitas para comenzar el día contienen grandes cantidades de cafeína. Cada una equivale a una taza de café.
Una publicación compartida de TAKE OFF (@take_off_energy) el
- Semillas de girasol
Además de ser ricas en vitamina E, B6 y ácido fólico, tienen tanta cafeína como un refresco de cola.
Una publicación compartida de Kasia Rajewska (@pani_kate) el
- Carne seca
Se estima que una porción contiene 75 miligramos de cafeína, la misma dosis que contiene una lata de bebida energetizante.
Una publicación compartida de Alexander Tonkikh (@yourprivatechef36) el
- Avena instantánea
Aunque sea difícil de creer este tipo de alimentos están fortificados con cafeína, pues tienen el mismo efecto estimulante que una taza de café.
Una publicación compartida de Aleksandra ✌🏾️ (@aleks_328) el
AG
