Qué decirle a alguien que está pensando en suicidarse

17 de junio 2018

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Te compartimos los nueve pasos para reaccionar a los pensamientos suicidas

Tras los últimos suicidios de grandes figuras mediáticas como la diseñadora Kate Spade y el aclamado chef Anthony Bourdain, analizamos los números que hay en nuestro país sobre el tema, así como el protocolo que debes seguir en caso de enfrentarte a una persona con pensamientos suicidas.

A pesar de que comparativamente México tiene las tasas oficiales de suicidio más bajas en Latinoamérica y en el mundo, su incidencia es alta y continúa en gradual aumento.

Prueba de ellos es que de 2000 al 2015 la incidencia de suicidio creció 84.8 por ciento.

En México cuatro de cada diez suicidios que ocurren son cometidos por adolescentes y jóvenes de entre 15 y 29 años de edad.

Síntomas

De acuerdo con especialista de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) algunas de las características que puedes observar en una persona que está considerando el suicidio son:

Cambios en los hábitos de alimentación y de sueño
Aislamiento de amigos, de la familia o de las actividades habituales
Comportamientos rebeldes o agresivos
Abandono fuera de lo común en su apariencia personal
Cambios pronunciados en su personalidad
Aburrimiento persistente, dificultad para concentrarse
Deterioro en la calidad de su trabajo escolar.
Quejas somáticas persistentes
Apatía exacerbada
Desinterés por el orden y la limpieza, y por objetos por los cuales antes se veía entusiasmado
Donación de objetos estimados
Comunicaciones escritas o verbales que describan la intencionalidad y a veces el plan suicida
El no contemplar futuro al hablar con otros

Qué hacer

De acuerdo con uno de los trabajos del Programa de Apoyo a Proyectos para la Innovación y el Mejoramiento de la Enseñanza (PAPIME) de la UNAM. Este es el protocolo que debes seguir si alguien te comunica que tiene pensamientos suicidas:

No te alarmes al recibir esta información y siempre tomarlo en serio.
Pídele que te hable de aquello que le preocupa y no intente minimizar lo que siente o piense.
Escuchar de forma atenta y mostrarse sensible al dolor del otro, no impedir el llanto u otra emoción que puede ser una válvula de escape a la situación que está viviendo.
Si la persona te lo permite, acércate y has contacto físico. Esta actitud favorece la comunicación.
Pídele a la persona un tiempo en donde se comprometa a no realizar algo que atente contra su vida.
Pregúntale la forma en que piensa suicidarse e intenta reducir la posibilidad de que esto pase.
Pregúntale cuáles son las redes de apoyo con las que cuenta. Es especialmente importante saber si su familia sabe lo que está pensando.
Ayúdale a que encuentre otras alternativas diferentes a la autodestrucción.
Has todos los esfuerzos para que la persona busque apoyo profesional de un psicólogo experto en el tema.

Centros de ayuda

Radio Abierta

Radio Abierta es la primera radio en México realizada por personas con padecimientos mentales. Es una iniciativa para la inclusión social.

Teléfono: 54837000 Ext. 3961
WhatsApp: +52 1 55 64338395
Redes Sociales:
Facebook @radioabiertamexico
Twitter @radioabierta

Saptel

SAPTEL Cruz Roja Mexicana es un servicio de salud mental y Medicina a Distancia con 17 años de operar las 24 horas del día y en forma gratuita. SAPTEL es un programa profesional atendido por psicólogos seleccionados, entrenados, capacitados y supervisados que proporcionan servicios de orientación, referencia, apoyo psicológico, consejo psicoterapéutico e intervención en crisis emocional vía telefónica.

Teléfono: 52598121 / 01800 4727835

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