Cada vez es más común que las personas cuiden su salud a través de la alimentación y, como en todo, surgen tendencias a seguir.
La ventaja de este tipo de tendencias es que ayudan a tu organismo y algunos productos no son caros ni imposibles de conseguir.
Aquí te dejamos los tres rubros que puedes incrementar:
- Comer más fibra, sobre todo vegetal. Puedes comer verduras crudas ricas en este elemento como nabos y betabel aunque también puedes comerlos deshidratados.
- Tomar té: ¡sí! del que te daban cuando te dolía el estómago, aunque ahora puede elegir una gran variedad en el súpermercado o en el tianguis, pues hay tantas variedades de té como hierbas que puedas preparar como infusión. El límite es tu gusto.
- Consumir proteína vegetal: que no quiere decir que te conviertas al veganismo. Lo que debes hacer es consumir más alimentos vegetales ricos en proteínas como la chía o la quinoa. Tu cuerpo y tu sistema digestivo te lo agradecerán.
Con estos hábitos, tu alimentación mejorará y el reflejo directo estará en tu salud.
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