Menú de Navegación
Suscríbete >
Facebook Twitter Youtube Google+
Search X
- MÁS SECCIONES
X
CONTACTO Newsletter SUSCRÍBETE
  • Capital Coahuila
  • Capital Hidalgo
  • Capital Jalisco
  • Capital Morelos
  • Capital Oaxaca
  • Capital Puebla
  • Capital Quintana Roo
  • Capital Querétaro
  • Capital Veracruz
  • Capital México
  • Capital Michoacán
  • Capital Mujer
  • Reporte Índigo
  • Estadio Deportes
  • The News
  • Efekto
  • Diario DF
  • Capital Edo. de Méx.
  • Green TV
  • Revista Cambio
Radio Capital
Pirata FM
Capital Máxima
Capital FM
Digital
Prensa
Radio
TV
v Capital México =
Ilustración: Reporte Indigo, ,
Sociedad

Los alimentos que causan depresión

Los refrescos, edulcorantes y las frituras Impiden al cerebro liberar dopamina y serotonina
LO MÁS VISTO
1

Se restablece circulación en la México-T ...

2

Entregan instalaciones del CET 1

3

Por elecciones, habrá ley seca en CDMX

4

Comienza entrega de útiles y uniformes g ...

5

Mancera propone eliminar traslados de re ...

Sociedad

Qué hacer si perdiste tu cartilla d ...

Hace 4 mins

Cómo sacar tu CURP por internet

Hace 10 mins

VIDEO. Así puedes conseguir el trab ...

Hace 14 mins

Qué es el astroturismo, la nueva te ...

Hace 16 mins
Reporte Indigo |Facebook |Twitter@reporte_indigo
Hace 1 año | Facebook Twitter Whatsapp

AUTOR DEL TEXTO ORIGINAL EN REPORTE INDIGO: FABIOLA ZURITA

En estos tiempos se habla de depresión en todas partes, tanto que la Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que esta enfermedad afecta a más de 350 millones de personas en el mundo y la cifra sigue aumentando, incluso se estima que para el 2020 será la segunda causa de discapacidad, esto después de los trastornos cardiovasculares. Pero ¿sabías que hay alimentos que consumes de manera cotidiana y que te causan episodios depresivos?

De acuerdo con estudios científicos algunos alimentos provocan respuestas adictivas en el cerebro —algo similar a lo que sucede cuando se ingieren drogas, tabaco y alcohol—, entre ellos destacan los endulzantes artificiales. Sí, esos sobrecitos “de azúcar” que tanto usas para mantener tu figura o controlar los niveles de azúcar en la sangre  están provocando depresión a tu sistema nervioso.

El ‘chatbot’ creado por una mexicana que ayudará a combatir la depresión mediante Facebook 

via GIPHY

Y es que el aspartame (endulzante) frena la producción de serotonina y dopamina, lo que podría provocar depresión y ataques de ansiedad al cerebro.

Los alimentos procesados también entran en esta categoría, según señala The British Journal of Psychiatry, ya que aumentan el riesgo de desarrollar este trastorno, además favorecen la aparición enfermedades cardiovasculares e inflamación. Entre este grupo están las carnes, embutidos, chocolates y postres azucarados.

Delicioso sufrimiento

En los últimos años la industria refresquera se ha visto afectada por la polémica que rodea al azúcar y un estudio del Instituto Nacional de la Salud indica que tomar un litro o más de estas bebidas al día causa depresión y si son dietéticas o con sabores, las probabilidades aumentan.

Por otro lado, si eres amante de la comida frita, pero más de tu salud, es mejor que le vayas diciendo adiós pues los alimentos ricos en grasa saturada contribuyen también a desarrollar conductas depresivas debido a las reacciones químicas que se producen en el cerebro.

Los factores de riesgo y claves de la depresión 

Pero tampoco hay motivo para alarmarse si crees que estás pasando por depresión, porque para llegar a considerarte una persona con este tipo de enfermedad tienes que presentar síntomas más allá de la tristeza de una ruptura amorosa o por no conseguir el trabajo que deseabas. Por ejemplo, la pérdida de interés, los sentimientos de culpa, la poca o nula autoestima, sensación de fatiga o cansancio constante, la falta de concentración, trastornos de sueño y apetito y sentimientos negativos repetidos, por mencionar los signos principales de la depresión. Lo mejor es que si estás de “capa caída”, y sientes que llevas demasiado tiempo sumergido en el abismo, busques ayuda de un profesional para que te ayude a salir del pozo.

Otros alimentos

> Cereales y harinas refinadas: aumentan las probabilidades de padecer depresión

> Lácteos altos en grasa: las grasas trans y saturadas que contienen propician el desarrollo de este mal

> Bebidas alcohólicas: su consumo por tiempo prolongado desencadena esta enfermedad

México adquiere tecnología de punta contra depresión 

COMPARTE Facebook Twitter Whatsapp
TEMAS alimentos que causan depresión depresión dopamina endulzantes factores de riesgo grasas trans serotonina
COMPARTE Facebook Twitter Whatsapp
TEMAS alimentos que causan depresión depresión dopamina endulzantes factores de riesgo grasas trans serotonina

Economía

FMI baja PIB de México por cambio de gobierno

Tensiones comerciales a nivel mundial y TLC también influyen en ajuste Hace 1 día

Aprueban que Walmart venda gas L.P. en México

Se podrá adquirir o intercambiar un cilindro portátil de hasta 10 kilogramos en el súper Hace 2 días

TLCAN entrará en nueva pausa, anticipa el CEESP

Proteccionismo de EU y elecciones alargarán el proceso, asegura Hace 2 días

Crecen 41% multas contra entidades financieras

Condusef impuso sanciones por 62 millones 529 mil 84 pesos Hace 2 días

Sector lechero busca reducir importaciones

La Canilec afirma que otra prioridad es incrementar el consumo interno Hace 2 días

Metropolitano

Quiénes pintan para ser los coordinadores en el Co ...

En el primer Congreso que tendrá la Ciudad, Moreno será mayoría Hace 16 horas

Bloquean avenida Cuitláhuac en Azcapotzalco

Por falta de agua bloquearon la circulación Hace 17 horas

Cómo participar en la rifa de bicis en la CDMX

El sorteo se llevará a cabo para celebrar 11 años del programa "Muévete en bici" Hace 18 horas

Prenden en redes debate por fotomultas

¿Estás de acuerdo o en contra? Hace 19 horas

Marchan por Reforma a Segob

Demandan apoyos Hace 19 horas

Redes

Videos Ir a sección >
Videos Populares
Abrir

VIDEO. Entregan constancia de ...

Hace 20 horas
Abrir

Incendio en Galerías Coapa

Hace 2 días
Abrir

"Coordinación de Morena en Sen ...

Hace 2 días
Abrir

René Juárez deja dirigencia de ...

Hace 2 días
OPINIÓN
Capital Digital

¿Deben callar su preocupación?

Capital Digital
Capital Digital

No sabemos dónde están

Capital Digital
Capital Digital

Nuestro voto no está en venta

Capital Digital
Capital Digital

Nos quedaron a deber

Capital Digital
Capital Digital

Votos dentro y fuera de México

Capital Digital
Capital Digital

Bancos en riesgo

Capital Digital

Mundo

Siguen cerrada la lateral en Plaza Artz

Hace 2 días

Así La Chingada, el rancho en el que AMLO suele descansar

Hace 2 días

Bloquean Eje 7 Sur, frente a Sagarpa

Hace 2 días