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Los beneficios de nadar durante el embarazo

Al ser un deporte de bajo impacto, ayuda con la tensión que provoca el peso extra
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La natación es una actividad deportiva de bajo impacto por lo que resulta la mejor opción para personas con dificultades para correr, brincar, etc., por esta razón también resulta la respuesta correcta para las embarazadas que desean hacer algo de ejercicio, sobre todo si se presentan problemas de exceso de peso que podrían desencadenar en diabetes gestacional.

Al respecto el Fausto Moisés Coronel Cruz, jefe de Unidad de Obstetricia y de Medicina Materno Fetal del Hospital General de México Eduardo Liceaga, aseguró que si durante el embarazo hay un aumento de peso de más de 15 kilos se corre el riesgo de padecer diabetes gestacional. Una de las medidas para reducir o evitar el riesgo se recomienda actividad de bajo impacto: bicicleta estática, caminatas leves, ejercicio aeróbico y natación.

Pese a sus beneficios, no se recomienda que durante esta etapa recién se aprenda a nadar, es preferible para las mujeres que ya están familiarizadas con el agua.

Los beneficios de nadar durante media hora 🏊‍♀️🏊 

via GIPHY

Beneficios:

  • Disminuye el estrés
  • Disminuye la tensión en la espalda
  • Estimula la circulación de la sangre (previniendo várices, y calambres)
  • Mejora el sistema cardiovascular
  • Relaja las zonas donde hay más carga de peso extra
  • Es un buen ejercicio con el que quemas calorías pero no te cansas en exceso
  • Ayuda a dormir mejor
  • Tonifica músculos de brazos y piernas

#LoMásVisto ¡Indignante! Paramédico patea en el estómago a su pareja embarazada 🤰😠 

via GIPHY

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